Trong nhịp sống có phần chậm lại vì dịch bệnh, chúng ta vẫn phải bình tĩnh sống, bình tĩnh lựa chọn những thực phẩm an lành, tốt sức khỏe. Với người dân Sài Gòn, trái mơ (quả mơ) vẫn còn chút xa lạ. Vậy quả mơ là loại quả gì? Mơ là một trái cây có màu vàng khi chín, mùi thơm dịu nhẹ, vị chua ngọt. Quả mơ có thể ăn trực tiếp hoặc chế biến thành những đồ uống hấp dẫn, giúp tăng cường sức khỏe. Công dụng của quả mơ đã được nghiên cứu và chứng minh trên cơ sở khoa học.
Để hiểu rõ hơn quả mơ là loại quả gì, bạn có thể tìm hiểu qua thành phần dinh dưỡng của chúng.
Là trái cây, đương nhiên quả mơ có rất nhiều chất dinh dưỡng hữu ích cho cơ thể con người. Người ta đã tính trong 70g mơ (tương đương 2 quả) có thể cung cấp các thành phần dinh dưỡng sau đây:
Kali: 4% nhu cầu hàng ngày
Vitamin E: 4%
Vitamin C: 8%
Calo: 34 kcal
Carbs: 8g
Vitamin A: 8%
Chất xơ: 1.5g
Chất béo: 0.27g
Protein: 1g
Bên cạnh đó, quả mơ còn cung cấp các hợp chất thực vật có tác dụng chống oxy hóa như lutein, beta-carotene và zeaxanthin. Như vậy, bạn đã biết quả mơ là loại quả gì. Vậy công dụng của quả mơ với sức khỏe như thế nào?
Công dụng của trái mơ
Với giá trị dinh dưỡng cao, quả mơ có công dụng đầu tiên là cung cấp vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Bên cạnh đó, quả mơ giúp phòng ngừa quá trình oxy hóa, ngăn ngừa các bệnh mạn tính nhờ các vitamin A và C, cùng các flavonoid có trong loại quả này. Nếu bạn ăn mơ thường xuyên sẽ giúp duy trì thị lực, nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp.
Quả mơ còn là “người bạn” tốt của đường ruột do giàu chất xơ. Người bệnh tiểu đường, huyết áp có thể sử dụng trái mơ như một cách hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả. Trái mơ cũng giúp Phòng ngừa và hỗ trợ điều trị thiếu máu, hỗ trợ cải thiện các bệnh về đường hô hấp, ngăn ngừa tình trạng viêm ở các bệnh viêm khớp thường gặp như viêm khớp dạng thấp, thoái hóa khớp,… Bên cạnh đó, hàm lượng magie dồi dào trong loại quả này cũng có thể cải thiện tình trạng sưng và đau nhức do viêm gây ra.
Cách dùng quả mơ tốt nhất
Bạn có thể ăn trực tiếp, ngâm đường, ngâm mật ong làm đồ uống giải nhiệt. Ngoài ra mơ ngâm rượu để nhâm nhi chút ít mỗi ngày cũng giúp cơ thể ăn ngon ngủ sâu. Bên cạnh đó, quả mơ có thể sấy khô, làm mứt, làm ô mai.
Liên hệ mua quả mơ ngon, sạch tại TP HCM: 0888 123 588 hoặc trên website DacSanSonLa.com bạn nha!
